【大紀元2013年08月19日訊】（大紀元記者馬穎慧編譯報導）對於很多本科新生而言，全新的大學生涯也許並不容易，首先，興奮而好奇使從家到學校的汽車之旅變得漫長而令人疲憊，通往宿舍的長長的樓梯都似乎總也上不完讓人生厭，告別了舒適而溫暖的家庭來到一個滿是陌生人的世界所帶來的不適 ，所有這一切都使已成為人生里程碑的大學生涯不那麼令人愉快，更何況大學生涯所帶來的挑戰令人生畏。
所以，正如哈佛數學55班的網頁上永恆的留言「這可能是全美最難的本科數學班」一樣， 大一的網頁上似乎永遠都瀰漫著一種沮喪的氣息，這群年輕的學子體會到的更多的是屬於成人的挑戰和壓力。
因而年輕學子如何在大學保持身心健康就成為一個重要的話題，對此，《美國新聞》網提供了六條易於實施的妙計。
第一條： 瞭解你的學校 並建立適當的校園支持系統
•如果一入學在學校就擁有一個現成的支持系統，大學生涯會容易很多。這意味著你在去學校前要做好「家庭作業」，組建一個你自己的業務小組，瞭解包括你們專業的教授、顧問、學校助理、導師、方向領導人，或學術資源中心的工作人員等你在校園中可以信任並可以尋求幫助、指點的人， 這可以從學校網站查詢，也可以從校友處瞭解，因為正如暢銷書作家科恩（Harlan Cohen）在其《致室友： 大學入學後會遇到的107 個問題》中所提到的建議：「 如同拳擊台上的培訓人員一樣， 這些人都是大學為你提供的，對你大學生涯非常重要的人士，你應該瞭解他們。」
科恩還建議大學新生「參加你喜歡的社會團體以尋找與你有共同愛好的朋友。」例如如果你喜歡繪畫，就去參加學校的藝術社團， 如果曾經是中學辯論會成員，那麼就參加大學的辯論團體，因為在這種團體你往往容易遇到與你有共同愛好的人，並因此而結交朋友。
•大學中有些人，可能會成為你最好的朋友也可能完全不會成為你的朋友，但是對於你的大學生涯卻非常重要，那就是你的室友 ，而本報教育版的「與室友相處的小竅門」對你可能會很有幫助。
第二條： 保持健康飲食
無論是後半夜的比薩餅店還是餐廳中總有灌不完的蘇打水，大學校園為你提供了豐富的食品選擇， 但是你要對此保持一份理智。例如：
•熟悉你的餐廳， 不僅僅是因為那裏會提供無盡的微笑服務，而是由於那裏可以為你提供多種健康的色拉盒，各色菜蔬選擇，各類新鮮水果，這些健康食物可以使你的午餐盤色彩鮮艷誘人，並且營養豐富，所以你應該瞭解自己的餐廳並做出健康選擇。
•請注意在離開家的大學生活中你們要負責任地進行飲料選擇， 雖然這個話題已經被多次重複， 但仍很重要，因為在美國21歲以下飲酒為非法，而如果濫用酒精（ 過量飲酒）你會遇到很多麻煩 ，所以應該儘可能將一些零食放在身邊而不要半夜2點醉醺醺地給Jimmy Johns 這種快餐店打電話，因為這都有可能會給你惹麻煩。（ 欲瞭解一杯酒精飲料中的成分，請查詢美國酒精濫用和酒精中毒研究所的網站 ）
•多飲水， 因為你自己可能都不知道在校園中漫步時自己的身體會失去多少水分，所以在校園中要養成習慣，隨處帶著喝水的瓶子。
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本文網址: http://epochtimes.com/b5/13/8/19/n3944592.htm擺脫沮喪-新生入學保持身心健康六條妙計.html 美東時間: 2013-08-19 08:52:21 AM
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