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Yahoo!奇摩知識+ - 分類問答 - 運動體育 - 發問中

Jul 22nd 2013, 09:37

知識問題|

發問者：	Wang ( 初學者 5 級)
發問時間：	2013-07-22 17:37:54 ( 還有 4 天發問到期 )
解答贈點：	20 ( 共有 0 人贊助 )
回答：	1 意見： 0

知道有好處，就是不知道具體是哪些好處

001

回答者：	Kh ( 初學者 1 級 )
回答時間：	2013-07-22 17:38:49

　　堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
堅持跑步會讓你有顆強大的心髒及心血管系統功能。有了強大的心髒血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

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