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能否在25天內將我1600公尺的時間縮短1分鐘,急需訓練表!
Sep 6th 2013, 05:26

知識問題|

發問者： 小魏 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2013-09-06 13:26:49 ( 還有 4 天發問到期 )
解答贈點： 22 ( 共有 1 人贊助 )
回答： 0 0

我因為長期讀書準備考試已經很久沒做體能了!!!我好不容易通過了第一階段的筆試,將在月底隨之而來第二階段的體能測驗,這幾天去試測了幾次1600公尺的成績最好的一次居然是9分鐘,距離標準還差了一分鐘,連測了幾天成績進步緩慢,還有救嗎????我極需專業意見1.如何配速以及如何訓練2.幫我排個有效率能大幅進步制標準成績又不會受傷的"訓練表"(我應該是屬於進步空間極大的人)!!!,我已經努力了好多年才突破第一關,希望各位專業的大大救救我,對於專業又有效的意見及訓練表我將給予最高點數作為報答!!!!

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