Jul 18th 2013, 07:01

喜愛健身運動的老年人越來越多。很多老人每天堅持運動，卻忽略了運動時對身體的保護，導致運動損傷。因此，了解一些運動常識，避免運動損傷，對愛好運動的老人來說是很有必要的。

　　運動前，先熱身
　　一般來講，運動損傷往往與熱身運動不完全有關。特別是中老年人，由于人體機能的退化，關節像是生鏽了一般不靈活，身體協調性差，容易出現拉傷、扭傷的情況，有時候還可能由于運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。

　　因此要避免運動損傷，一定要做好准備活動，對容易受傷的部位，要做一些輔助性的熱身活動，如活動一下踝關節、膝蓋，壓壓腿。還要加強運動中的自我保護，選擇合適的運動場地，穿著好運動裝備，並且了解一些運動過程中的自我保護動作。比如身體失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，以避免摔倒;當快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身，以背部著地，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。此外，保持良好心態，每次運動量不貪多也很重要。

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Jul 20th 2013, 13:15, by foreverwood

作者foreverwood (跳跳)

看板nb-shopping

標題[選購] asus i7 (3萬上下)

時間Sat Jul 20 13:15:27 2013

※ 請詳填下列重要條件! **勿填寫在與題目同一行上!** 不符格式者刪文 : ████████████ 預算範圍 (禁填不限) ███████████████ 28~32K : █████████████ ①用途 ②常用軟體 ███████████████ 實驗室報告、LOL : ██████████ ①攜帶頻率 ②使用場所有無插座 ████████████ 重量越輕越好，但是是最後考量，太重也可以接受 : ██████████ ①使用國境 ②如在台使用請寫地區 ███████████ 台灣 台北 新竹 : ███████████ ①螢幕尺寸範圍 ②外觀偏好 █████████████ 15.6~17吋 外觀不要金屬感太重 : █████████████ 是否 必須內建光碟機 ██████████████ 是 : ███████████████ 補 充 項 目 ████████████████ ※ (以上皆為重要的條件 敬請詳細填寫) ※ (禁止公開徵求業代!! 違者板規懲處) 除了上述以外，希望可以有i7 750G以上 另外可以的話外加SSD(128G)當系統碟 請問這樣的預算買的到嗎? 先跟大家說聲謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.92.219

→ lop96547:有要帶著走不建議17吋 07/20 14:13

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Jul 20th 2013, 23:04

【綜合報導】英國34歲女子杜瓦（Alicia Douvall）曾是美豔模特兒，10年前她因嚮往成為芭比娃娃的模樣，開始砸錢整形，3年間接受逾350次手術，為了穿涼鞋好看，連腳趾都整形，總共付出150萬英鎊（約6750萬美元），為此一文不名，戀情也無法持久。
 
杜瓦育有兩女，18歲的喬治亞和1歲的琶琶亞。喬治亞受夠母親整形成癮，擔心母親有一天會死在手術檯上，發出最後通牒：「別再整形了，否則我就搬出去。」杜瓦終於覺醒，求助十多名整形醫師，希望能恢復真璞原貌。
 
今年3月，在2名醫師協助下，她再花2萬5000英鎊（約112萬元台幣）接受長達9小時的手術，包括取出雙頰植入物、切開鼻子讓嘴唇拉高以改善僵硬笑容、下巴切開兩處以收緊肌肉、因肌肉受損下巴還要植入支撐物、甚至連耳朵都一度切下再接回，「現在我全身上下只有胸部是假的，但我會留下它們，因為我不要再讓任何人在我身上動刀了。」

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Jul 18th 2013, 18:00

[unable to retrieve full-text content]

Jul 20th 2013, 01:57

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最新美國電影

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Jul 19th 2013, 13:11

15/7垃圾巷換鞋「黑妹吳千語」蔡思貝上鏡前要換高踭鞋，不過九份街頭冇地方換，卒之喺條擺滿垃圾嘅後巷換鞋。 

滾熱辣

放蛇導賞團　零團友𢱑旅客撐港姐慘變孤兒仔

近年不斷開源節流的無綫，最近又有新搞作。今年，無綫向贊助商康泰旅遊獻計，以「港姐旅行團」做生招牌，將廿名今屆參選港姐打散成 8個旅行團，價錢比同類型的旅行團貴三成，安排港姐拍外景之餘，與團友同食同住。
原以為會有宅男及師奶 fans報團湊熱鬧，可惜事實是港姐旅行團反應麻麻。周一（ 7月 15日）出發的台北團僅有兩名團友，但只是記者放蛇假扮。四日行程，記者團友入住猛鬼酒店，局住去悶爆景點。而港姐隨行沒有化妝、服裝及髮型師，更要互當阿四，慘變孤兒仔。

 

往年港姐拍外景，一定有服裝指導、化妝及髮型師隨團，好讓港姐發揮高貴大方一面；拍外景時更有保安在場，禁絕遊客埋身。今年乃港姐 40周年，做法卻一反常態。「 TVB今年想玩『真人騷』概念，刻意唔安排梳、化、服隨團，之前叫港姐上化妝班，而拍攝服裝都係佢哋自備。旅行社更趁港姐拍外景，順便收埋旅客，幫補外景成本。」知情者說。
記者兩周前放蛇報團時，曾向康泰旅行社職員查詢港姐泰國團及台北團的報名人數，台北團四日團費為 4,099元，比一般台北團貴約 1千元。當時職員的答覆是兩個團將滿，催促記者盡快落訂。

Jul 18th 2013, 17:11, by sony577

作者sony577 (雙姓:《姓名權》平等！)

看板Kaohsiung

標題[新聞] 高雄購物節下月起跑　4百家商店供血拼玩

時間Thu Jul 18 17:11:56 2013

高雄購物節下月起跑　4百家商店供血拼玩樂 2013年07月18日12:44 【石秀華／高雄報導】高雄購物節8月3日起跑，活動至9月30日，主辦的經發局整合高市 各大商圈、百貨、購物中心、餐飲、名品及民宿等約4百家業者參與，消費者可至各商家 索取購物節護照，按圖索驥吃喝玩樂。 參與購物節的後繹、大連、甲仙、忠孝等商圈，推出滿千送百、滿6千元送真皮皮帶、購 鞋滿2千元打8折以及滿百元打9折等優惠活動吸客，漢神巨蛋百貨則推出館內消費滿1千元 可參加市價4.8萬元的日本北海道3天2夜的自由行大獎；環球百貨新左營車站店持聯名卡 單筆滿3 千元，可抽1 萬元禮券。 高市購物節下月3日起跑，各大商圈、百貨等4百家商家參與。石秀華攝 環球購物中心新左營站店在高市購物節推出抽萬元商品禮券活動吸客。石秀華攝 高市各大商圈、百貨業者參加高市購物節。石秀華攝 http://tinyurl.com/n3b4hxm -- [英國新聞] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 (雙姓正夯~) http://tinyurl.com/2vk8ja 我是女生： 我結〈男女平權〉的婚！！！ (免：聘金+餅錢+嫁妝，不取/用/住公婆一毛。) 1. 除夕夜/父親節/母親節/中秋節等"所有"節日：夫妻〈各自回家〉陪伴自己父母。 (幫自己父母做家事，打掃，修理東西，跑腿買東西，上網查資訊等。) 2. 夫妻錢: 各管各（同婚前一樣！）；自己父母: 自己(出錢&出力)孝順（同婚前一樣！） 3. 小孩《雙姓》，拜〈兩家族祖先〉：夫妻猶如兩個股東〈經濟合作〉養家 + 養小孩。 -- ※ 編輯: sony577 來自: 1.171.8.218 (07/18 17:12)

推 kkchen :又是一個大型夜市... 07/18 17:22

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Jul 21st 2013, 05:39, by micoberry

作者micoberry (繼續草莓奶霜ING)

看板Food

標題[食記] 台北 A Train Lounge Cafe

時間Sun Jul 21 05:39:01 2013

餐廳名稱: A Train Lounge Cafe 地址: 台北市中山區八德路二段233號2樓 消費日期: 2013.06 http://www.wretch.cc/blog/micoberry/23907403 前陣子去了朋友推薦的Trio結果感覺不是太好 所以再選了一家評價也是不錯的A Train試試看 結果酒類飲料和食物都非常令人滿意喔! 我們是晚上去的 晚上的A Train挺暗的 每桌都有一個小桌燈 這種綠色燈罩的復古小桌燈其實我想買很久了XDDD 好多美國圖書館裡的檯燈都長這樣 酒單裡的酒款種類非常多 服務生態度非常好 對每種酒都非常熟悉 介紹的非常仔細 我們一共點了五款 我只記得我自己那杯Merry Berries和熱的調酒Hot Toddy Merry Berries就如同酒名一般 是綜合莓果的酸甜滋味 酒味OK 不會像是在喝果汁 我很期待Hot Toddy 因為不是每家bar都會有熱的調酒 Hot Toddy原本是古代歐洲人在冬天的時候喝的飲料 傳統的Hot Toddy是綜合威士忌/熱水/糖或蜂蜜 再加入一些檸檬汁和香料調製而成 與其說是飲料 其實比較像是具有療效的熱飲 可以用來驅寒或是治療感冒 歐洲人說Hot toddy裡的成分是: Vitamine C for health Honey to soothe Alcohol to numb 美國版本的Hot Toddy多半是Bourbon Whiskey加檸檬汁和蜂蜜的組合 到了秋天會有加入apple cider的秋季版本 (超好喝!) Anyway, 回到A train這杯 如果我沒記錯的話 服務生說是以柑橘酒調製而成 有搭配少許的威士忌 我不知道是成本考量還是怎 總之這杯Hot toddy的主體並不是傳統的威士忌 所以喝起來並沒有冬天喝烈酒的感覺 口味喝起來比較像是熱的柑橘茶 還OK 但如果想喝正統hot toddy的人可能會有點失望 食物餐點的部分我覺得都非常好吃 我們點了五種 份量都頗大 好吃度很令人滿意 金磚起司豆腐 炸豆腐搭配濃厚的起司醬 豆腐非常非常的軟嫩! 上頭的起司醬味道濃郁 與滑嫩的豆腐搭配起來非常好吃 大推這道下酒菜 炸雞翅 雞翅蠻大的 外層的沒有很厚的粉皮 非常酥脆 裡面的雞肉鮮嫩多汁 也是很下酒的開胃料理 花枝沙拉 花枝超Q 擠上新鮮檸檬汁 清爽酸辣的醬汁很適合夏天! 蒜香海鮮義大利麵 清炒的海鮮義大利麵吃起來很清爽 海鮮料多又新鮮 義大利麵的麵條煮得恰到好處很Q彈 整盤吃起來很鮮甜 尤其海鮮們都很新鮮好吃! 辣味番茄海鮮義大利麵 番茄紅醬與海鮮的組合也是很美味 醬汁不會太過濃郁 也是充滿海鮮的鮮甜 灑上一些起司粉 也是挺好吃! 這餐無論是餐點或是酒類我都覺得很滿意好吃 服務生的服務也蠻好的 有低消: 500+10% 酒類飲料大約是200-300/杯 餐點約是200-400 推薦! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.250.22.101

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Jul 20th 2013, 10:42

檢視圖片

 婚友社聯誼有哪些推薦?婚友社聯誼有合法的嗎?有誰參加過婚友社聯誼 。 　 

進入此網站如何跟異性交談的方法有專人指導:


http://xkklo037.pixnet.net/blog/post/57996274




有絕大多數的中國人相信


談戀愛是講求緣份的


所以交不到男女朋友 很久很久沒有談戀愛


是因為緣份還沒來


但我個人認為緣份在還沒有努力之前


都是自我安慰的藉口


尤其是"不要把自已局限在小小的世界裡"


如果一個男人每天做的事情


就是上班、下班、回家


那他可以遇到的人就只能是同事與家人


若同事跟他都是相同的性向
(都是喜歡男的 或者都是喜歡女的)


那這輩子不去改變這個現狀


幸福永遠不會來敲門


而如果靠朋友介紹 你能認識的就是朋友的朋友


而如果靠網路認識 你能認識的就幾乎是全世界有在上網的上億人


這就是我認為會隨著你主動去做


然後讓緣份主動來靠近你的最好方法!!


但是也隨著網路的世界 你能看的人變多了


有時候真的無法去了解或篩選你認識的人


是否是對的人!


有太多的社會新聞告訴我們


在網路上認識不對的人 發生的恐怖社會事件


而且如果二人因為學歷、財富、家庭


而有不同的價值觀


會讓一開始的桃花緣變成痛苦一輩子的怨偶


我相信你懂! 我也知道你一定懂我說的!


所以得到幸福最好的方法


就是認識最愛的人之前 先經由專門的人挑選過


最符合你的想法 你的人生觀念的人


像我就常常推薦我還沒有男女朋友的朋友


參加一些經過挑選 認識那種真心想要交往的人


往往沒多久就交往到有共同興趣、共同時間與共同目標的對象


所以如果你空窗很久了


或者你真的很想結婚 很想談一次不要再受傷的戀愛 請複製參考以下部落格(加入我的最愛)


http://xkklo037.pixnet.net/blog/post/57996274


希望你這次可以成功喔

相關詞:
台中婚友社聯誼,新竹婚友社聯誼,桃園婚友社聯誼,婚友社聯誼愛裡行動不便.追不上你的美.腳步在快跟不上你的婚友社聯誼.分開我騙了誰.想擦掉你的婚友社聯誼,擦不掉痛卻更明顯.你說你要的婚友社聯誼在很遠.我不了解.分手就分手.別把婚友社聯誼說的太美.眼前的色彩忽然被掩蓋.妳的影子無情在身邊徘徊婚友社聯誼,妳就像一個劊子手把我出賣婚友社聯誼.我的心彷彿被刺刀狠狠地宰懸崖上的愛.誰會願意接受最痛的婚友社聯誼:台中婚友社聯誼,桃園婚友社聯誼,台南婚友社聯誼,新竹婚友社聯誼,高雄婚友社聯誼,

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Jul 18th 2013, 02:50

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